Рецепт: Диетическая пряная курица с луком - низкокалорийная, жареная без масла, для похудения, для диабетиков, вкусная курица, куриное филе

Курица, а в частности куриная грудка, — продукт номер 1 для тех кто хочет избавиться от лишней жировой массы, для людей с сахарным диабетом всех типов, и для тех, кто просто хочет жить в здоровом теле.

Куриное мясо почти не содержит в себе жира, зато богато на количество белка и полезных аминокислот, которые помогают строить в нашем организме мышечную массу. Также белки, которые входят в состав курятины, великолепно борются чувством голода и обеспечивают сытость в течение 4(!) часов после приёма пищи.

В этом рецепт, в качестве дополнения, используется красный репчатый лук. Он очень хорошо гармонирует с куриной грудкой по вкусу. При желании можно заменить сухой укроп на свежий, если таковой имеется.

КБЖУ на 100 гр 97/15/3/2
ХЕ на 100 гр 0,2

Приготовление:
1. Куриную грудку промойте под проточной водой и порежьте на кусочки среднего размера.

2. Далее положите мясо в какую-нибудь ёмкость, добавьте карри, паприку и сухой укроп. Посолите и поперчите. Всё хорошо перемешайте и отправьте в холодильник на 1 час — мариноваться.

3. Нагрейте антипригарную сковороду и разместите на ней курочку. Готовьте под крышкой на среднем огне 15 минут.

4. Лук порежьте полукольцами.

5. Добавьте луковые кольца к мясу и готовьте ещё 20 минут.

6. Не забывайте периодически помешивать блюдо деревянной лопаткой.
После того, как мясо приготовится, выключите огонь, накройте сковородку крышкой и дайте блюду постоять около 15 минут.

7. Приятного аппетита!