Рецепт: Тосты с яйцом - Перекус - 206 ккал на 100 гр (349 ккал в тосте)

Всем привет!

Сегодня на второй завтрак (перекус) мне захотелось вкусить чего-то оригинального, но как обычно без заморочек. У меня был хлеб, который попадает в мой дом не так уж и часто. Просто я сейчас усиленно считаю калории, так как продолжила свое похудение, а хлеб меня немного сбивает. Только эти 2 кусочка - уже 203 ккал (мой лимит 1800), так что я обойдусь сегодня только ними.

Также в моем холодильнике был обезжиренный творог, сметана, листья салата, яйцо, и рецепт созрел сам по себе. У меня давно есть электрическая сандвичница, и я периодически в ней готовлю или просто тосты, или горячие бутерброды. Сегодня, как видите, обычные тосты из зернового хлеба:

В качестве пасты для тостов, я буду использовать смесь творога со сметаной. При желании можете добавить туда все что захотите, чеснок, специи и т. д. Но я не стала, у меня здесь просто творог, и просто сметана:

Фотографирую все на весах, так как высчитывала калорийность каждого ингредиента и блюда в целом

Пасту мажем на хлеб:

Сверху первого тоста кладем листик салата:

Яйцо можно сварить, тогда калорийность будет немного меньше. Но я решила таки пожарить на подсолнечном масле:

И накрываем вторым тостом:

Мне кажется выглядит аппетитно, не правда ли?! Получился отличный перекус. Буду рада, если мой рецепт вам понравился :)