Рецепт: Запеченный картофель в творожно-чесночной шапке - ПП рецепт приготовления в микроволновке

Новогодние праздники отгремели оставив массу приятных воспоминаний в голове и увы на боках. Все наши салаты, мяско, рыбка и бутерброды с икоркой плотно засели на нашем теле и не хотят расставаться. Но хорошего по немного. Но только как избавиться от них, если вкусно кушать все равно хочется? Я расскажу сегодня один рецепт вкусного и сытного блюда с низкой калорийностью. Это блюдо едят даже мужчины, даже те, которые не едят творог.

Итак, две картофелины хорошенько моем и режем пополам.

кладем на тарелку и ставим в микроволновку. В зависимости от мощности и размера картошин от 4 до 6 минут.
Пока они готовятся готовим шапку блюда.
Берём пачку обезжиренного творога. Можно конечно и обычного, но тогда растет и калорийность.

трем два зубчика чеснока

берем один небольшой помидор и тоже трем на терке

добавляем соль и перец по вкусу

немного сметаны

перемешиваем и соус готов.

готова и картошка. Немного солим ее, можно не солить если легко переносите блюда без соли, тем более соль есть в соусе

покрываем сверху соусом и отправляем в микроволновку ещё на 2 минуты. Блюдо готово!

Это вкусно, это быстро, это сытно, это низкокалорийно.
То что картофель на диете нельзя это давно развенчаный миф. Картофель это сложный углевод, а значит наш организм будет работать чтобы его обработать, а значит будет тратить энергию и худеть. Конечно не стоит злоупотреблять этим блюдом, но его много и не съешь, в меня влезает только одна половинка картошины.

Приятного аппетита и худеющим, и тем кто следит за здоровьем, и тем кто просто любит такие блюда!