Горбуша, запеченная с брокколи


Репутация: +495
Все рецепты автора: 45
Дата публикации: 2019-04-18
Рецепт понравился: 21

Рецепт: Горбуша, запеченная с брокколи - в кефирном маринаде

Ингредиенты:
горбуша - 1 шт;
кефир - 250 г;
соевый соус - 2 ст.л.;
брокколи - 800 г;
укроп - по вкусу;
приправа для рыбы - по вкусу;
сыр твердый - 50 г
Способ приготовления:
Говорят, что рыбка в кефирном маринаде получается невероятно нежной и вкусной. Вот и я решила это проверить.
Взяла горбушу, нарезала ее на стейки.

Для маринада в глубокой миске я смешала кефир, соевый соус, мелко нарезанный укроп и приправу для рыбы.

маринад

В этот маринад погружаем рыбные стейки и оставляем примерно на 20 мин.

стейки

Далее выкладываем стейки в форму. Желательно на небольшом расстоянии друг от друга.

горбуша

Далее берем брокколи. У меня замороженная. Ее отвариваем 1 минуту в кипящей воде.

брокколи

После чего, выкладываем ее к горбуше.

горбуша

Сверху поливаем остатками маринада

горбуша

и посыпаем натертым на средней терке сыром.

сыр

Накрываем форму крышкой или просто кусочком фольги и помещаем в духовку, разогретую до 180 градусов на 30-40 минут.

горбуша

Получается полезная и вкусная рыбка с полезным и вкусным гарниром сразу.

горбуша



Время приготовления: 1 ч.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Ника-Клубника
И вкусное и нежное и полезное блюдо получилось ) ! ответить
Lana Sem
Даже и не догадалась бы горбушу соединить с броколи, попробуем ответить
Lisa27
необычно ответить
Grettchen
очень интересное блюдо) ответить
Natali 81
Интересное сочетание. Надо попробовать... ответить
ElenaSvety
действительно нежная получается? ответить
Umelochka
Да, получается нежная, совсем не сухая. ответить
Natsha
Оригинально! ответить
coniors8
Отличное блюдо для прекрасных дам:) ответить
Mika
Любопытно, в таком случае, по идее, и мясо любое можно запекать . ответить
Umelochka
Можно, только мясо печется дольше, чем рыба. В таком случае нужно либо брокколи добавлять позже, либо мясо уже полуготовое запекать, а то, мне кажется, брокколи перепечется... ответить
Mika
Да, действительно... ответить
Glekte
Я брокколи очень уважаю и люблю, отличный рецепт! ответить
Оставить свой комментарий