Рецепт: Тушеная тыква с бананом и нутом - по-домашнему
Ингредиенты:
тыква - 870 г;
банан - 1 шт.;
нут - 60 г;
томаты - 400 г;
соль - 3 ч. л.;
куркума - 0,5 ч. л.;
кориандр - 0,5 ч. л.;
карри - 1 ч. л.;
масло растительное - 1 ст. л.
Способ приготовления:
тыква - 870 г;
банан - 1 шт.;
нут - 60 г;
томаты - 400 г;
соль - 3 ч. л.;
куркума - 0,5 ч. л.;
кориандр - 0,5 ч. л.;
карри - 1 ч. л.;
масло растительное - 1 ст. л.
Первым делом нам нужно замочить 60 г нута в воде на ночь или не менее, чем на 4 часа.
Когда нут набухнет, нужно поставить его вариться на час-полтора, посолив воду одной чайной ложкой.
Пока нут варится, очищаем тыкву от кожуры и семечек.
Нам будет достаточно 870 г очищенной тыквы.
Теперь режем тыкву на достаточно большие кусочки.
Кладем их на сковородку с растительным маслом, добавляем небольшое количество воды, закрываем крышкой и оставляем тушиться на 5-7 минут.
В это время режем 400 г помидоров на маленькие кусочки.
Кладем их в сковородку к тыкве, перемешиваем и закрываем крышкой.
Спустя 10 минут добавляем сваренный нут.
Теперь кладем специи: соль, куркума, кориандр и карри.
Перемешиваем. Оставляем тушиться ещё на пару минут.
За это время мы успеем обжарить на растительном масле нарезанные кусочки одного банана.
Их мы положим на тушеную тыкву при подаче блюда.
Когда нут набухнет, нужно поставить его вариться на час-полтора, посолив воду одной чайной ложкой.
Пока нут варится, очищаем тыкву от кожуры и семечек.
Нам будет достаточно 870 г очищенной тыквы.
Теперь режем тыкву на достаточно большие кусочки.
Кладем их на сковородку с растительным маслом, добавляем небольшое количество воды, закрываем крышкой и оставляем тушиться на 5-7 минут.
В это время режем 400 г помидоров на маленькие кусочки.
Кладем их в сковородку к тыкве, перемешиваем и закрываем крышкой.
Спустя 10 минут добавляем сваренный нут.
Теперь кладем специи: соль, куркума, кориандр и карри.
Перемешиваем. Оставляем тушиться ещё на пару минут.
За это время мы успеем обжарить на растительном масле нарезанные кусочки одного банана.
Их мы положим на тушеную тыкву при подаче блюда.
Видео:
Время приготовления: 1 ч. 20 мин.
Комментарии к рецепту: