ПП салат с морской капустой


Репутация: +898
Все рецепты автора: 121
Дата публикации: 2020-04-22
Рецепт понравился: 2

Рецепт: ПП салат с морской капустой - Простой, но очень сытный ПП салат.

Ингредиенты:
морская капуста - 300 гр.;
масло подсолнечное - 2 столовые ложки;
катофель отварной - 6 шт.;
лук зеленый - 8-10 шт.;
огурцы соленые - 1-2 шт.;
соль - по вкусу
Способ приготовления:
Добрый день, всем любителям простых, и сытных ПП салатов, которые не нанесут вред Вашей фигуре, а наоборот помогут в борьбе с лишними см.
С огромным удовольствием хочу рассказать Вам о салате, который заменяет мне, как человеку который придерживается правильного питания, полноценный ужин.

И так с чего же начать???
Начните обязательно с хорошего настроения, включите весёлую музыку и поставьте на огонь кастрюлю, для того чтобы отварить картофель.
Картошечка вариться, а Вы тем временем нарезаете зелёный лук.

ПП салат с морской капустой фото



Далее берём морскую капусту, у меня она без заправки, тоесть без чесночка и прочего и нарезаем. Кстати, можно этого и не делать, но мне нравится когда она не тянется, так удобней.

ПП салат с морской капустой фото



Отправляем ее к зелёному луку.

ПП салат с морской капустой фото

Тем временем, у нас уже готов картофель, дайте ему минут 10 остыть и можно нарезать на кубики среднего размера.

ПП салат с морской капустой фото



И также, не теряя ни минутки, отправляем его в нашу миску с морской капустой и зелёным луком.

ПП салат с морской капустой фото



Последний наш ингредиент -- мистер солёный огурец. Нарежьте кубиками среднего размера.

ПП салат с морской капустой фото



И последний этап -- это добавить соль (по вкусу) и заправить подсолнечным маслом. Можно также добавить зелень.
Салат готов.

ПП салат с морской капустой фото

Приятного аппетита.

Время приготовления: 30 мин.
Примерная стоимость порции: 50 руб.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

MashaKhaustova
честно говоря, хотела написать, какой же он ПП?
потом обсчитала Ваш рецепт, оказалось 73 калории на 100 г, бжу 1,4/3,7/8,7 так что вполне ПП, беру на заметку!
ответить
ЕленаМечник1987
Спасибо Вам. Если честно, когда я переходила на ПП, то не считала кбжу, просто искала на сайтах ПП рецепты, готовила и понимала, что это вкусно,сытно и полезно. Таким образом за 8 месяцев я скинула 20 кг. И свой вес сохраняю уже в течении 2 лет, придерживаясь принципов ПП. Этот салат готовлю часто. Он мне и завтрак, и ужин, когда нет времени выготавливать ПП.
Спасибо Вам за комментарий. Буду тоже вникать в подчет калорий.
ответить
MashaKhaustova
я просто в начале пути ))) вынуждена считать калории, т.к. у меня небольшая разница между набором и похудением - всего 300-400 калорий в день. У кого этот коридор в 500-1000 калорий, тот может позволить себе не считать, а просто соблюдать некоторые принципы ПП. Но это не мой случай (((
Семье готовлю ПП еду в основном, но они ничего не считают, едят от пуза ))
ответить
ЕленаМечник1987
Мне хуже я готовлю отдельно себе ПП а мужу и ребенку отдельно не ПП.
Приятно было с Вами поговорить. Я новичок на этом сайте, но меня уже втягивает. Будем дружить.
ответить
Оставить свой комментарий