Рецепт: Овсяное молоко - Молоко, которое можно приготовить самому.

Овсяное молоко - это жидкость которая получается путем замачивания овса в воде на некоторое время. Следует отметить, что именно овсяное молоко не содержит лактозу, а содержит витамины, минералы, растительные белки, ненасыщенные жиры и клетчатку. Кроме того, для людей которые на диете, оно просто необходимо, так как улучшит пищеварение, укрепит кости и нормализует уровень сахара в крови, а самое главное не содержит холестерин, в отличии от коровьего.

Ну, что давайте приступим.
Для приготовления овсяного молока необходимо минимум продуктов, но много времени.
Первым делом возьмите овсяные хлопья долгой варки,

У меня это

и отправьте в ёмкость, в которую необходимо будет налить 1 литр воды

у меня это чаша для погружного блендера и заливаем её питьевой водой.
Следует отметить, что вода должна быть комнатной температуры.

Оставляем полученную смесь на 4-5 часов, можно поставить в холодильник на ночь.

После нескольких часов ожидания можем брать погружной блендер и аккуратно взбивать.

взбиваем около 5 минут.

Вот и всё наше овсяное молоко готово, осталось только процедить через марлю или мелкое сито.

Будьте здоровы и спасибо за внимание.