Рецепт: Суп "дал" - с машем
Ингредиенты:
маш (зеленая фасоль) мунг - 1,5 стакана;
лук репчатый (среднего размера) - 2 шт;
оливковое масло extra virgin - 4 ст.л.;
куркума молотая - 1 ч.л.;
тмин - 1 ч.л.;
чеснок - 4 зубчика;
корень имбиря свежий - 1 ломтик;
помидоры (измельченные) - 1 стакан;
кинза свежая рубленная - 1 пучок
Способ приготовления:
маш (зеленая фасоль) мунг - 1,5 стакана;
лук репчатый (среднего размера) - 2 шт;
оливковое масло extra virgin - 4 ст.л.;
куркума молотая - 1 ч.л.;
тмин - 1 ч.л.;
чеснок - 4 зубчика;
корень имбиря свежий - 1 ломтик;
помидоры (измельченные) - 1 стакан;
кинза свежая рубленная - 1 пучок
Моему парню нравиться индийская кухня своей пикантностью и ароматностью, попробуйте и вы, добавьте разнообразия в свой рацион, при том, что маш очень полезен.
Промойте маш холодной водой несколько раз, поместите в кастрюлю, залейте 2,5 литрами воды. Если хотите что б маш был рассыпчатым, предварительно замочите его на 4-5 часа. Я же предпочитаю, что б он сохранял свою форму, поэтому не замачиваю.
Поставьте кастрюлю с машем на плиту доведите до кипения, снимите шум с поверхности, убавьте огонь и варите 15 мин.
По истечению времени добавьте куркуму и соль. Прикройте крышкой и варите 30 мин(пока маш не будет готов).
Пока маш вариться мы приготовим поджарку.
Нарезаем лук кубиками.
В большую сковородку налейте масло, дайте ему нагреться и слегка поджарьте семена тмина, добавьте измельченный лук и оставьте его тушиться, на очень медленном огне, постоянно помешивая.
Тем временем очистите 4 зубчика чеснока (или же по вашему усмотрению) и измельчите. Корень имбиря также очистите, и натрите на самой мелкой терке, или же измельчите в блендере.
Помидоры очистите от кожуры (удобней обработав кипятком) и очень мелко нарежьте.
Помидоры чеснок и имбирь добавляем в сковороду к уже готовому луку, и все вместе тушим еще на протяжение 10 минут.
Если вы любите острые блюда-то можете добавить 1 перец чили, как в классическом рецепте.
Я же острое не люблю, поэтому в своем блюде перец чили не использовала.
Выливаем поджарку в кастрюлю все перемешиваем и варим все вместе на протяжении еще 10 минут. Пробуем на вкус а то нынче и соль бывает не соленая).
Добавляем нарезанную кинзу, даем немного настоятся.
Приятного аппетита)
Промойте маш холодной водой несколько раз, поместите в кастрюлю, залейте 2,5 литрами воды. Если хотите что б маш был рассыпчатым, предварительно замочите его на 4-5 часа. Я же предпочитаю, что б он сохранял свою форму, поэтому не замачиваю.
Поставьте кастрюлю с машем на плиту доведите до кипения, снимите шум с поверхности, убавьте огонь и варите 15 мин.
По истечению времени добавьте куркуму и соль. Прикройте крышкой и варите 30 мин(пока маш не будет готов).
Пока маш вариться мы приготовим поджарку.
Нарезаем лук кубиками.
В большую сковородку налейте масло, дайте ему нагреться и слегка поджарьте семена тмина, добавьте измельченный лук и оставьте его тушиться, на очень медленном огне, постоянно помешивая.
Тем временем очистите 4 зубчика чеснока (или же по вашему усмотрению) и измельчите. Корень имбиря также очистите, и натрите на самой мелкой терке, или же измельчите в блендере.
Помидоры очистите от кожуры (удобней обработав кипятком) и очень мелко нарежьте.
Помидоры чеснок и имбирь добавляем в сковороду к уже готовому луку, и все вместе тушим еще на протяжение 10 минут.
Если вы любите острые блюда-то можете добавить 1 перец чили, как в классическом рецепте.
Я же острое не люблю, поэтому в своем блюде перец чили не использовала.
Выливаем поджарку в кастрюлю все перемешиваем и варим все вместе на протяжении еще 10 минут. Пробуем на вкус а то нынче и соль бывает не соленая).
Добавляем нарезанную кинзу, даем немного настоятся.
Приятного аппетита)
Время приготовления: 1 мин.
Примерная стоимость порции: 50 руб.
Комментарии к рецепту:
Оставить свой комментарий