Добавить рецепт
lanawinРоссия, Самара
Репутация: +653Все рецепты автора: 48
Дата публикации: 2021-03-07
Рецепт понравился: 15 
Рецепт: Печенье из нута - Без вреда для фигуры
Ингредиенты:
нут - 200 г;
арахисовая паста - 40 г;
подсластитель - по вкусу;
ванильный сахар - 8 г;
яйца куриные - 2 шт;
мука рисовая - 40 г
Способ приготовления:
нут - 200 г;
арахисовая паста - 40 г;
подсластитель - по вкусу;
ванильный сахар - 8 г;
яйца куриные - 2 шт;
мука рисовая - 40 г
Придерживаясь правильного питания иногда можно баловать себя сладкими вкусняшками, но полезными для здоровья и без вреда для фигуры. Предлагаю вашему вниманию рецепт нутового печенья.
К тому же благодаря своему богатому составу нут отлично подходит для похудения. Большому содержанию белка и клетчатки нут хорошо насыщает организм, а его вкус отдаленно напоминает ореховый.
Итак, приступим. Для приготовления печенья из нута нам понадобятся следующие продукты: нут, яйца, арахисовая паста, любая мука (я чаще использую рисовую), ванилин или ванильный сахар и подсластитель (я использую ФитПарад).
Нут необходимо замочить в воде и оставить его разбухать на 3-4 часа, можно и на ночь.
Затем отвариваем нут до готовности. У меня это заняло 20 минут.
В чашу блендера высыпаем готовый нут.
Затем добавляем арахисовую пасту, подсластить, ванильный сахар и яйца.
Всё смешиваем блендером.
Добавляем муку.
Замешиваем тесто для печенья.
Противень покрываем пергаментной бумагой. Формируем печеньки, можно вырезать формочками.
Отправляем в заранее разогретую духовку на 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.
Печенье получается мягкое, ароматное, вкусное и полезное. Можно лакомиться.
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
К тому же благодаря своему богатому составу нут отлично подходит для похудения. Большому содержанию белка и клетчатки нут хорошо насыщает организм, а его вкус отдаленно напоминает ореховый.
Итак, приступим. Для приготовления печенья из нута нам понадобятся следующие продукты: нут, яйца, арахисовая паста, любая мука (я чаще использую рисовую), ванилин или ванильный сахар и подсластитель (я использую ФитПарад).
Нут необходимо замочить в воде и оставить его разбухать на 3-4 часа, можно и на ночь.
Затем отвариваем нут до готовности. У меня это заняло 20 минут.
В чашу блендера высыпаем готовый нут.
Затем добавляем арахисовую пасту, подсластить, ванильный сахар и яйца.
Всё смешиваем блендером.
Добавляем муку.
Замешиваем тесто для печенья.
Противень покрываем пергаментной бумагой. Формируем печеньки, можно вырезать формочками.
Отправляем в заранее разогретую духовку на 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.
Печенье получается мягкое, ароматное, вкусное и полезное. Можно лакомиться.
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
Время приготовления: 1 ч. 20 мин.
Комментарии к рецепту:
