Рецепт: Ячка с карри и грецким орехом - КБЖУ - 254/6/11/33

Ячневая каша является сложным углеводом и хорошо и на долго насыщает, а грецкий орех - правильные жиры, которые тоже нужны нашему организму.

Вариант приготовления ячки со специей - неожиданный, но вам понравится

Подготовить все ингредиенты, специи Карри понадобится 1/3 чайной ложки, ячневую кашу промыть хододной водой.

- ячку отварить 1:2 с водой. Варить на среднем огне, часто помешивая (может пригореть). Когда половина водички выпариться - добавить соль и приправу Карри.

- потомить еще немного и добавить сливочное масло.

- укутать кастрюлю в плед и оставить на 15-20 минут.

Подавать с грецким орехом. Я предварительно его немного подробила.

В КБЖУ указан подсчет вместе с грецким орехом.

На фото - мой вариант подачи блюда - с куринным филе (белок) и помидор (клетчатка)