Рецепт: Белковый коктейль - с био йогуртом

Когда-то я уже писала о преимуществах белкового коктейля Белковый коктейль - с бананом, только в том случае я использовала творог.
Сейчас же я хочу поделиться с Вами рецептом белкового коктейля, в котором творог не используется, а используется маложирный йогурт со злаками, который в свою очередь даёт коктейлю массу преимуществ, а именно данный белковый коктейль очень хорошо употреблять, сидя на диете, заменяя им один из приемов пищи (в свою очередь важно конечно и помнить о поступлении углеводов в организм).

На самом деле, все предельно просто, итак, понадобится молоко, желательно, чтобы оно было также маложирным, био йогурт со злаками, можно заменить маложирным йогуртом и для вкуса я еще добавляю банан.

1. Молоко вылить в чашу блендера для взбивания коктейлей, можно использовать и погружной блендер.

2. К молоку добавить био йогурт со злаками, либо любой другой йогурт.

3. Далее молоко с йогуртом взбить в течении трех минут.

4. К получившейся массе добавить банан, после чего еще раз все взбить 3-5 минут.
Я добавляю к такому количеству молока и йогурта, которые я указала выше в ингредиентах, половину банана, так как йогурт сам по себе сладковатый.

5. Готовый йогурт разлить и употребить. Его можно хранить в холодильнике в герметичной посуде несколько часов, но как я уже писала, сама я употребляю его свежеприготовленным.

Будьте здоровы и стройны!:)