Теплый салат с мясом и стручковой фасолью


Репутация: +3477
Все рецепты автора: 165
Дата публикации: 2016-07-05
Рецепт понравился: 35

Рецепт: Теплый салат с мясом и стручковой фасолью - с куриным филе

Ингредиенты:
куриное филе грудки - 300 гр.;
соль - по вкусу;
специи - по вкусу;
имбирь - 1 ст.л.;
апельсин - 1,5 шт.;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 2 шт.;
фасоль стручковая - 0,5 кг.;
перец болгарский - 1 шт.;
чеснок - 4 зубчика;
винный уксус - 2 ч.л.;
масло оливковое - 1 ст.л.;
кунжут обжаренный - 2 ст.л.;
масло сливочное - для обжарки;
зелень свежая рубленная - по вкусу
Способ приготовления:
Доброго времени суток!
Недавно у моей подруги по сайту Ярославы Мудрой появился замечательный рецепт теплого салата из стручковой фасоли, поэтому отдельное ей спасибо за замечательный рецепт и пищу для творчества! И вот, вдохновившись тем рецептом, я приступила к творчеству, как раз в морозилке оказалось нужное количество фасоли, а так же куриного филе - так как за неимением утки, именно с ним я решила сделать салат.
Забегая вперед, хочу сказать, что никогда бы не подумала, что блюда из зеленой фасоли бывают такими вкусными:)
Итак, приступим.
Для начала режу куриное филе небольшими кубиками, конечно же не забыв его перед этим немного разморозить.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Нарезанное филе выкладываю в глубокую миску.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Чтоб салатик получился максимально вкусным - филе я решила немного помариновать. Для этого готовлю специи...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Я взяла соль, прованские травы, приправу для курицы, смесь паприки и кориандра.
Всыпаю специи в мясо...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Все перемешиваю.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Следующий шаг - небольшой корешок имбиря. Чищу его, натираю на терке...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Лично я имбирь просто обожаю и для меня его много не бывает. В салат я решила добавить приблизительно столовую ложку имбиря. Кто к имбирю относится прохладно - могут уменьшить количество, либо пропустить этот шаг вообще.
Выкладываю имбирь в миску с мясом...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Перемешиваю, оставляю на 30 минут.
Затем обжариваю мясо на небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Пока мясо обжаривается, разрезаю апельсин средних размеров пополам...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Одну половину пока что откладываю в сторону, из второй выжимаю сок в сковородку с мясом перед снятием ее с плиты.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Сковородку отставляю в сторону.
Следующий шаг - чищу морковь и режу ее брусочками.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Ставлю сотейник на плиту, опускаю в него небольшое количество сливочного масла, выкладываю морковь в сотейник для обжарки.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Затем нарезаю лук полукольцами...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Выкладываю лук в сотейник к моркови, для обжарки.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Обжариваю лук и морковь до золотистого цвета, периодически помешивая.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Затем в сотейник выкладываю стручковую фасоль. Конечно же, не забыв ее перед этим вынуть из морозилки где-то за 20 - 30 минут.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Чищу и нарезаю брусочками болгарский перец...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Выкладываю перец в сотейник.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Тушу, периодически помешивая, 10 минут.
Тем временем чищу чеснок...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Готовлю специи...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Для овощей я взяла соль, прованские травы и смесь перцев с универсальной приправой.
Всыпаю специи в сотейник...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Пропускаю чеснок через пресс...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Все перемешиваю, закрываю крышкой и снимаю с плиты.
Выкладываю слегка остывшее куриное филе в глубокую миску, где будет удобно перемешивать все ингредиенты.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Готовлю заправку.
Выжимаю сок оставшейся половинки апельсина в небольшую миску.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Так же в холодильнике у меня оказалась еще одна не использованная половинка апельсина после приготовления овощного салата с жаренным адыгейским сыром, конечно же, я решила и ее пустить в ход.
Натираю на мелкой терке цедру одной отжатой половинки апельсина.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Выкладываю цедру в миску с отжатым апельсиновым соком.
Добавляю винный уксус.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото


Затем - оливковое масло...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Последний штрих для заправки - кунжут.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Все хорошо перемешиваю.
Затем в миску с куриным филе выкладываю овощи из сотейника. Перемешиваю.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Посыпаю рубленной зеленью...

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

К сожалению, кроме лука и укропа в моем холодильнике на тот момент больше ничего не было... я бы добавила сюда кинзу и базилик. Для такого блюда эти травы были бы просто идеальными.
Затем выкладываю заправку в салат.

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

Снова все перемешиваю и наслаждаюсь вкуснейшим, изысканным салатиком из самых обыкновенных продуктов, что были в холодильнике:)

Теплый салат с мясом и стручковой фасолью фото

У меня так же нашлось вареное яйцо... и оно не осталось без дела:)
Кстати, этот салат так же очень вкусен и в холодном виде. Непременно буду готовить еще!
Приятного аппетита и вдохновения на кухне!
* Время приготовления указано без учета разморозки и маринования мяса.

Время приготовления: 1 ч. 40 мин.
Примерная стоимость порции: 40 руб.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Тать-я-на
Гостей можно удивлять.) ответить
metamorfose
Стараюсь...:)) ответить
Grettchen
Какая красота! Замечательный салатик!))) ответить
metamorfose
Большое спасибо!:) ответить
МарияZi
Чудесно получилось! ответить
metamorfose
Благодарю:) ответить
lenusikk
Один рецепт вкуснее другого) ответить
metamorfose
Леночка, спасибо! Стараюсь...:)) ответить
Александр 54
Это ж какую силищу надо иметь, что бы апельсины насухо отжимать! А что, такой штучки нету,ну для приготовления сока? ответить
metamorfose
Отжимаю, насколько силы позволяют...:) соковыжималкой для цитрусовых пока не успела обзавестись...но подумываю об этом!:) ответить
babazina
ну можно еще и вилкой воспользоваться) ответить
Александр 54
Соковыжималка нужна махонькая, типа стаканчика. Не вздумайте обзавестись машиной итальянской. Я уже две выбросил... ответить
metamorfose
Спасибо! Учту:)) ответить
Ярослава Мудрая
Ммм... У вас получился отличный салат) Попробую еще и ваш вариант) ответить
metamorfose
Спасибо Вам! Попробуйте конечно, надеюсь что понравится:) ответить
MarinaRafailova
очень красиво! ) ответить
metamorfose
Благодарю Вас!:) ответить
Lyubov16
Какой салат аппетитный, просто слюнки потекли:)) ответить
metamorfose
Спасибо Вам!Получился очень вкусный! Не ожидала, что из фасоли можно готовить такие вкусные салаты:)) ответить
Lyubov16
Фасоль - замечательный продукт, всегда сажу и замораживаю в зиму:) ответить
kulinarochka
отличное сочетание! ответить
metamorfose
Благодарю Вас!:) ответить
trav-olga
Вот это салат! ответить
metamorfose
Очень вкусный!:)) ответить
Люба Райс
чудные фотографии! чудный рецепт! ответить
metamorfose
Спасибо, Любаш! Старалась:)) ответить
Оставить свой комментарий