Рецепт: Смузи - Смузи из апельсина, банана, яблока и натурального йогурта

С наступлением лета я решила резко пересмотреть свой рацион питания. Поняла, что пора прекращать есть все вредное, а начинать употреблять все полезное.

На первое место я поставила в свой летний рацион напитки. Вместо газированной вредной воды и кофе я решила пить смузи, приготовленный в домашних условиях. Благо с фруктами проблем теперь нет абсолютно ни в какое время года.

Я нашла для себя оптимальный вариант смузи, который понравился всем в нашей семье, и теперь мы частенько его готовим.
Для моего рецепта смузи необходимы следующие фрукты:
апельсин, банан, яблоко, горсть любой ягоды( клубника, малина), а также йогурт натуральный без добавок.

Все фрукты нужно хорошо промыть, очистить от кожуры и мелко нарезать.

Затем положить в блендер сначала апельсин.

Когда апельсин окажется в блендере, после него нужно поместить в блендер половинку банана.

Почему половину банана, да просто потому, что банан забивает вкус всех остальных фруктов. Нам вполне хватает 1/2 хорошего крупного банана.

Затем нужно положить в блендер мело порезанное сладкое яблоко.

После яблока можно добавить горсть любых ягод (я добавляла клубнику, когда был сезон, а сейчас кладу малину).

В конце нужно вылить в блендер ко всем остальных фруктам и ягодам пачку йогурта без добавок.

Все хорошо перемолотить в блендере.
Затем разлить по стаканам.

Вот он самый вкусный, полезный и обогащенный клетчаткой напиток.

Приятного аппетита!