Рецепт: Овощной суп - яркий и ароматный
Ингредиенты:
бульон куриный - 2 литра;
брокколи - 250 гр;
капуста цветная - 250 гр;
томаты - 2 шт;
картофель - 3 шт;
зажарка (морковь и лук) - 50 гр;
специи - по вкусу;
соль - по вкусу
Способ приготовления:
бульон куриный - 2 литра;
брокколи - 250 гр;
капуста цветная - 250 гр;
томаты - 2 шт;
картофель - 3 шт;
зажарка (морковь и лук) - 50 гр;
специи - по вкусу;
соль - по вкусу
Люблю овощные супы. Они легкие и на вкус и по калорийности. Вкусы разнообразны, каждый раз получается новый - простор для импровизации. В то время, когда свежих местных овощей нет, использую замороженные или смеси или моноовощи.
Чтобы суп был сытнее, варю на курином (иногда индейку использую) бульоне. Именно на курином. Потому как этот вид бульона, в отличии от остальных мясных, не забивает вкус овощей.
Для супа надо сварить бульон. Когда он готов мясо вытащить, перебрать от костей и вернуть в суп.
Добавить овощи. У меня была капуста брокколи. Крупные соцветия надо порезать.
Цветная капуста (была в упаковке в основном мелкая, её даже не резала)
Еще порезать кубиком пару картофелин.
И несколько помидоров. Их предварительно надо очистить от шкурки (для этого сделать надсечку ножом и залить на минуту кипятком, шкурки легко снимаются). Помидоры порезать мелко.
Когда овощи почти сварились (т. е. минут через 10) добавить специи. Я часто использую готовые смеси специй, просто нюхаю их и понимаю, какая куда лучше подходит.
Немного томатного соуса (попробовала суп, не хватало томатной кислинки, решила усилить)
и зажарку
Варить еще минут 5, до готовности овощей. Суп готов, можно подавать.
Приятного аппетита.
Чтобы суп был сытнее, варю на курином (иногда индейку использую) бульоне. Именно на курином. Потому как этот вид бульона, в отличии от остальных мясных, не забивает вкус овощей.
Для супа надо сварить бульон. Когда он готов мясо вытащить, перебрать от костей и вернуть в суп.
Добавить овощи. У меня была капуста брокколи. Крупные соцветия надо порезать.
Цветная капуста (была в упаковке в основном мелкая, её даже не резала)
Еще порезать кубиком пару картофелин.
И несколько помидоров. Их предварительно надо очистить от шкурки (для этого сделать надсечку ножом и залить на минуту кипятком, шкурки легко снимаются). Помидоры порезать мелко.
Когда овощи почти сварились (т. е. минут через 10) добавить специи. Я часто использую готовые смеси специй, просто нюхаю их и понимаю, какая куда лучше подходит.
Немного томатного соуса (попробовала суп, не хватало томатной кислинки, решила усилить)
и зажарку
Варить еще минут 5, до готовности овощей. Суп готов, можно подавать.
Приятного аппетита.
Время приготовления: 1 ч.
Комментарии к рецепту:
MashaKhaustova · 2017-01-19 18:01:54
да, и каждый раз новый. Смотря какие овощи есть в наличии
ответить
MashaKhaustova · 2017-11-27 08:18:11
на них и худеть легко: сытно, разнообразно, а калорийность минимальная
ответить