Рецепт: Десерт из чиа и фруктов - с йогуртом

Предлагаю приготовить еще один легкий и вкусный десертик. Это очень вкусно, полезно, питательно, и малокалорийно. Понадобится совсем мало ингредиентов, но получится великолепно.

Итак, возьмем один банан, точнее его половинку, очистим его.

Еще нам понадобится один мандарин, его половинка на одну порцию. Очищаем его и делим на дольки.

Мелко нарежем банан.

Разделим мандарин на дольки. Укладываем из поверх банана.

В другую посуду насыпаем три столовые ложки семян чиа.

Их нужно будет залить йогуртом, чтобы они разбухли и превратились в желейную массу. Я беру клубничный йогурт Активию, но можно взять любой другой по желанию.

Заливаем чиа йогуртом. Хорошо перемешиваем ложечкой, и оставляем на пять или семь минут для набухания.

Полученной, набухшей массой, поливаем фрукты и наслаждаемся.