Добавить рецепт
Qwea202Россия, Оренбург
Репутация: 0Все рецепты автора: 1
Дата публикации: 2018-07-13
Рецепт понравился: 0 
Рецепт: Авторский белковый коктейль - Блендер
Ингредиенты:
молоко - по вкусу;
мед - 1 ст. ложка;
вода - по вкусу;
банан - 1 шт.;
яичный белок - 2 шт.
Способ приготовления:
молоко - по вкусу;
мед - 1 ст. ложка;
вода - по вкусу;
банан - 1 шт.;
яичный белок - 2 шт.
1. Берем 2 яичных белка(я же пользуюсь яичным порошком, он калорийнее+белков там больше), в случае с порошком насыпаем в чашечку(фото прикреплю), наливаем в нее воды, хорошо перемешиваем.
2. Получившуюся массу(или 2 яичных белка) кидаем в сосуд
3. Разламываем банан на несколько кусочков и кладем на нашу массу, блендером взбиваем
4. Кладем туда 2 столовых ложки меда(можно больше, нам нужно сбить вкус яичного порошка, по усмотрению)
Заливаем молоком почти полностью(фото)
5. Взбиваем
6. Аля тренируйтесь и наращивайте мышечную массу
7. Это наподобие гейнера-пить можно за час ДО тренировки и полчаса ПОСЛЕ, но лучше после(открывается окно белковое, которое нам нелбходимо заполнить)
8. Успехов)
Время приготовления: 2 мин.
Примерная стоимость порции: 20 руб.
Комментарии к рецепту:
Оставить свой комментарий