Рецепт: Овощной салат с тунцом - с рукколой

Салат с тунцом и рукколой.

Тунец – низкокалорийная рыба, в которой содержится большое количество легко усваиваемого белка.

Рукколу достать из упаковки, промыть под проточной водой, обсушить и отправить в салатник.

Тунец достать из банки. Размять тунец вилкой в жидкости, которая была в банке, отправить в салатник.

Сыр достать из упаковки, слить рассол, нарезать кубиками.

Помидоры вымыть, порезать пополам, отправить к остальным ингредиентам.

Чеснок очистить, пропустить через пресс и добавить в салат.

Салат хорошо перемешать. Специи и заправки добавить по вкусу.

В качестве заправки можно использовать бальзамический уксус, соевый соус или растительное масло.