Рецепт: Рыба в море овощей - правильное питание

Для начала нужно подготовить все ингредиенты.
Помыть и разделать рыбу (если это необходимо)
Почистить картофель и морковь.
1) Нарезать картофель и морковь

2) Смешать овощи и заправить их специями, солью, горчицей, а так же залить молоком. Оставить на 30 минут промариноваться.

3) Далее уложить в форму рыбу и овощи. Хорошенько перемешать и снова оставить на минут 20. Далее поставить в духовку на 40-60 минут при 180-200 градусах, накрыв предварительно фольгой.

4) Ну вот наша рыба с овощами и готова. Приятного аппетита!

Примечание: в данном рецепте можно использовать разные виды овощей, рыбы и специй. При этом вкус каждый раз будет отличаться.
Это нежирное, полезное и вкусное блюдо, которое понравится абсолютно каждому. У нас теперь это самый распространенный ужин в семье.

Желаю вам кулинарных успехов и всегда хорошего настроения!