Рецепт: Тост с яичным салатом - рецепт перекуса от Елены Беляевой для FITSBABY

Ингредиенты:
хлеб цельнозерновой - 20 грамм;
яйца куриные - 1 шт;
огурец соленый - 1 шт;
масло топленое - 20 гр;
соль - по вкусу;
перец черный молотый - по вкусу

Способ приготовления:

Рецепт правильного перекуса, который можно приготовить за десять минут. Познакомилась с этим блюдом во время декретного отпуска, когда пыталась избавится от лишних килограммов оставшихся со мной после беременности.
Есть такая известная в материнских кругах женщина - Елена Беляева, фитнес-тренер он-лайн. Она помогает женщинам восстановится после родов при помощи легкой физической нагрузки и проработанного меню питания, которое обязательно включает в себя правильные перекусы. Правильные перекусы позволяют избежать пищевых срывов и соблюдать дневной рацион.
Конечно я и ранее была специалистом в области перекусов : брускетта с грибами, смуши. Но, как выясняется, подобные блюда при похудании только стимулируют аппетит.

✔️ Блюдо: Закуски / Блюда с яйцом
✔️ Основной ингредиент: Хлеб / Омлет
✔️ География кухни: Международная кухня / Правильное питание

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

бутерброд, пп, правильный перекус, цз хлеб, яйцо

ШАГ 1.
Подготовим основу для правильного перекуса - кусок цельнозернового хлеба подогреем на сухой сковороде:

хлеб, русский, ржаной, обдирной, как пожарить, что приготовить

ШАГ 2.
Тонко нарежем малосольные огурчики на продольные дольки. Малосольные огурцы можно заменить маринованными корнишонами или солеными огурцами.

малосольные огурцы, бутерброд, сендвич, пп, рецепт, быстро, вкусно

ШАГ 3.
Куриное яйцо разобьем в миску. Присыпем солью, перцем. Хорошо размешаем и отправим на сковороду.
На сковороде средней температуре постоянно помешивая доведем яйцо до состояния воздушного омлета.

яичница, омлет, бутерброд, рецепт, как приготовить, пп

омлет, из яиц, на скорую руку, скрембл, как приготовить, скрэмбл

ШАГ 4.
Соберем наш правильный бутерброд. На поджаренный теплый хлеб намажем топленное масло, выложим дольки огурцов, поверх огурца выложим воздушный омлет.

бутерброд, пп, омлет, огурец, хлеб, тосты с омлетом